Большое количество спортсменов или новичков, которые только начали заниматься, сталкиваются с проблемой медленного набора веса и наращивания мышечной массы. Для ускорения этого процесса были созданы специальные пищевые добавки. Одним из самых популярных и эффективных продуктов считается гейнер.
Информация о гейнерах
Гейнер – востребованная пищевая добавка, используемая для быстрого и качественного наращивания мышц. В составе данного вещества присутствуют протеины (белки) и углеводы. Обычно они представлены в равных дозировках в препарате, но иногда углеводов больше (соотношение – 80\20). Также применяются вспомогательные вещества: витамины, микроэлементы, креатин или глютамин. Важность углеводов заключается в том, что это необходимая часть сбалансированного рациона, без которой сложно набрать вес. Протеин – основной строительный материал для тела человека.
Благодаря гейнерам получится идеально восполнить дефицит важных компонентов для прироста мышц, без вреда системам и отдельным органам человека. Но прием такого средства следует совмещать с силовыми нагрузками, так как без этого будет откладываться жир. Гейнер – прекрасное решение для худых людей, но спортсменам, у кого нет такой проблемы, не рекомендуется использовать добавку.
Положительные эффекты и преимущества гейнеров
С помощью продукта не только устанавливается оптимальное соотношения углеводов и белков в организме, но оказывается ряд положительных действий на организм:
- наполняют ткани и мышцы энергией;
- способствуют наращиванию большого объема мышц;
- повышают главные силовые показатели во время изнурительных физических нагрузок;
- ускоряют восстановление после тренировок;
- улучшают настроение и самочувствие.
Также спортсмены после использования средства отмечают, что появляются рельефность и красивый венозный рисунок.
Дозировка и особенности приема
Дозировку гейнеров должен назначать специалист, исходя из калорийности продукта, массы человека, питания, целей и графика занятий. Обычно дозировка варьируется в пределах от 100 до 150 г (за одно применение). Чаще всего дозу разделяют на 2-3 раза, чтобы добавка лучше усваивалась, а желудок не перегружался. Один из приемов рекомендуется проводить после тренировки, чтобы уменьшить эффект отката. Второй – перед походом в спортзал для подготовки организма к нагрузкам и получения максимального эффекта. Чем меньше вес человека, тем меньше дозировка. Однако, если употребление очень редкое, то количество препарата повышается.
Гейнеры разводятся водой, соком или молоком. Но ни в коем случае нельзя использовать кипяток, так как белки свернутся.
Прием данного вещества разрешается комбинировать с витаминными добавками: это поможет организму быстрее восстановиться после нагрузок. Креатин в сочетании с гейнером ускоряет рост волокон. Совмещение с аминокислотами повысит эффективность прироста мышц.
Купить гейнер стоит, ведь он обладает большим количеством положительных свойств и практически безвреден для организма. Если же посетить интернет-магазин bodylife.com.ua, вы сэкономите деньги и время на заказе. Вся продукция проходит проверку на качество и безопасность. Менеджеры ответят на все интересующие вопросы.