Жирні кислоти Омега-3 мають чимало важливих плюсів, адже вони забезпечують повноцінну підтримку здоров’я та систем організму. Упродовж останніх десятиліть науковці та вчені продовжують досліджувати їх особливості та оцінювати вплив на організм. Завдяки низці численних досліджень стали відомими безліч важливих переваг Омега-3. Пропонуємо познайомитись з ними детальніше.
Допомога при депресії та тривожності
Поширеним психічним розладом вважається депресія, яка супроводжується загальною втратою інтересу до життя та млявістю. Не менш серйозною проблемою є й тривожність. Наукові дослідження довели, що регулярне споживання жирних кислот зменшує ймовірність розвитку депресії, а також знижує почуття страху та паніки.
Покращення здоров’я очей
Докозагексаєнова кислота, що міститься в Омега-3, є ключовим складником сітківки ока. Саме тому її нестача може викликати проблеми з зором. Важливо вживати жирні кислоти Омега-3 для зниження ризику руйнування жовтої плями, яка є основною причиною розвитку сліпоти.
Сприяння розвитку мозку
Жінкам при надії дуже важливо в період вагітності вживати Омега-3, оскільки жирні кислоти сприяють поліпшенню когнітивних функцій, а також зниженню ризику затримки розвитку у плоду.
Підтримка роботи серцево-судинної системи
Найбільше людей у світі помирає через серцеві напади та інсульти. Для протидії захворюванням серця рекомендовано вживати Омега-3, оскільки вона дозволяє знижувати рівень тригліцеридів, а також підвищувати склад «хорошого» холестерину.
Зменшення симптомів СДУГ
Дитячий синдром дефіциту уваги з гіперактивністю — достатньо розповсюджений розлад поведінки. Науковці довели, що у дітей з діагностованим СДУГ місткість жирних кислот у крові набагато нижча, ніж у малюків без нього. Вчені провели додаткові дослідження, які довели, що вживання харчових добавок з Омега-3 зменшує неприємні прояви розладу.
Зменшення запалень
Запалення — це природна реакція організму на механічні втручання та інфекції. Але запалення, які зберігаються протягом тривалого часу, можуть стати причиною розвитку хронічних захворювань. Омега-3 зменшує вироблення речовин, які пов’язані із запаленнями, що дозволяє покращити самопочуття.
Користь при аутоімунних захворюваннях
Аутоімунні захворювання виникають через збої в роботі імунної системи: коли вона сприймає здорові клітини за чужорідні, атакуючи їх. Омега-3 знижує ризик розвитку подібних порушень та є ефективним засобом профілактики.
Сприяння психічному здоров’ю
В ході численних досліджень було виявлено, що психічні розлади діагностовано переважно у людей з низьким рівнем Омега-3. Вчені виявили, що вживання жирних кислот позитивно впливає на людей, які страждають на біполярні розлади та шизофренію.
Ефективність при вікових порушеннях психіки
Оскільки більшість людей відчуває погіршення функцій мозку з віком, важливо вживати харчові добавки з жирними кислотами, які забезпечують нормальне функціонування вищої нервової системи. Препарати з Омега-3 також варто вживати людям, що мають хворобу Альцгеймера.
Запобігання розвитку онкології
Численні дослідження довели, що регулярне вживання Омега-3 зменшує ризик розвитку раку передміхурової та молочної залоз. Втім не всі дослідження мають однакові результати, тож це питання досі активно досліджується вченими.
Зменшення астми у дітей
Астма є хронічним захворювання легень, яке супроводжується кашлем, задишкою та хрипами. Сильні напади астми несуть небезпеку для здоров’я людини. В ході досліджень було виявлено, що вживання жирних кислот матір’ю під час вагітності та безпосередньо самою дитиною в ранньому віці зменшує ризик появи астми.
Покращення здоров’я кісток та суглобів
Дослідження довели, що Омега-3 покращує міцність кісток та збільшує кількість кальцію у них. Таким чином суттєво знижується ризик розвитку остеопорозу. Крім того, жирні кислоти застосовують у комплексному лікуванні суглобів. Тому не слід ігнорувати вживання Омега-3 1000мг від Now Foods, яка має ідеальний склад та ефективну дію.
Полегшення менструального болю
Жінкам, які скаржаться на сильний біль під час менструації, рекомендовано вживати харчові добавки з жирними кислотами. Дослідження довели, що препарати з Омега-3 є більш ефективними, ніж вживання ібупрофену.