Сауна – це приміщення, в якому температура підвищується до 100 градусів, що сприяє виділенню поту та виведенню шкідливих речовин з організму. Але, головне, вона надає можливість насолоджуватися процедурою та розслабитися. Багато людей будують власну сауну вдома, найчастіше – в приватному будинку, проте при певних умовах можна збудувати сауну навіть в квартирі. Якщо у вас виникло бажання побудувати власну сауну, компанія Suomisauna може допомогти вам з цим. Вони надають послуги будівництва сауни “під ключ”, що включає в себе створення проєкту та всі види оздоблювальних робіт. Детальна інформація про всі послуги є на їх сайті.
Переваги сауни для організму людини
По-перше, варто зазначити, що сауна допомагає покращити гнучкість кровоносних судин і покращує кровообіг в кінцівках. Кровотік до шкіри збільшується, що забезпечує поживні речовини для підшкірного шару та поверхневих тканин. Крім того, сауна підвищує витривалість серцево-судинної системи та покращує роботу серця.
Ця процедура спричинює штучну лихоманку в організмі, що є природним процесом для відновлення та зцілення тіла. Вона також стимулює імунну систему, підвищуючи виробництво антитіл та білих кров’яних клітин, щоб боротися з різними захворюваннями. Багато спортсменів використовують сауну для розслаблення м’язів після тренування. Похід в сауну може зробити вас більш освіженим та підняти енергію.
Крім того, сауна підвищує гнучкість м’язів, що особливо корисно для спортсменів. Це пояснюється тим, що сауна допомагає відчути глибоку релаксацію розуму та тіла. Крім того, похід в сауну розширює шкірні пори, знімає біль у м’язах та підвищує кровообіг. Продукти метаболізму виводяться через шкірний покрив.
Чого не варто робити до та під час відвідування сауни
Рекомендується уникати споживання алкогольних напоїв перед відвідуванням сауни, так як алкоголь може знизити гідратацію організму, призводячи до сонливості та збільшення навантаження на серце. Перед тим, як відвідувати сауну, слід дати тілу відпочити та охолонути, щоб уникнути негативного впливу високої температури на організм. Рекомендовано відпочивати принаймні 20 хвилин перед відвідуванням сауни.
Також варто пити достатню кількість води або трав’яного чаю під час та перед відвідуванням сауни, щоб уникнути дегідратації, яка може виникнути під час процедури. Перед відвідуванням сауни не слід переїдати, а людям з низьким артеріальним тиском та вагітним взагалі заборонено користуватись сауною. Крім того, висока температура може бути шкідливою для дітей, тому батьки мають бути особливо обережними.