Літо – це час подорожей, відпочинку, майже нескінченних днів та коротких ночей.
Як поводитися влітку, щоб повною мірою насолодитися його радощами?
Зверни увагу
30 липня – повний місяць. У цей день ти бризкаєш енергією і можеш випробувати творчий зліт, вирішити найскладнішу проблему, випробувати бурхливу радість кохання. Не обмежуй свою активність, щоб пригнічена енергія не розривала тебе зсередини і ти не провокувала конфлікти, не потрапляла в непорозуміння і не страждала на безсоння.
Ягода вишня знімає головний біль, знижує підвищену температуру, допомагає від м’язових болів після тренувань у фітнес-клубі, оскільки містить протизапальні та знеболювальні речовини, схожі своєю дією на аспірин. Для бажаного ефекту треба з’їсти не менше склянки (200 мл).
Спи менше
Влітку у нас знижується потреба уві сні. Світловий день довгий, ніч коротка. Гормон мелатонін, що виробляється в темний час доби і занурює нас у міцний нічний сон, починає активно вироблятися лише пізно ввечері, його рівень швидко знижується вранці. І нам хочеться пізніше укладатися в ліжко і рано вставати. Так задумано природою спеціально для того, щоб ми могли влітку переробити всі свої справи вдома, в саду і в полі.
Тому
Спокійно вирушай після роботи на море, в кіно чи в кафе з чоловіком чи подругами і не турбуйся щодо того, що «годинник не доспиш»: влітку у нас з’являються нові джерела для поповнення запасів енергії та відновлення здоров’я.
Використовуй енергію сонця
Ми отримуємо її безпосередньо від великого світила — сонячне проміння стимулює обмін речовин і збільшує насичення крові киснем, що покращує живлення наших клітин, і ми почуваємося бадьорими та активними. Крім того, ультрафіолет підвищує вироблення природних антидепресантів, ендорфінів, і ми без явного приводу або навіть усупереч усім проблемам відчуваємо радість та задоволення. Це одна з головних причин нашої пристрасті до сонячного пляжу та відпочинку біля моря.
Другий спосіб насититися сонячною енергією є багато свіжих ягід. Ягоди дозрівають на сонячному світлі, і вітаміни в них поєднані з різними біологічно активними речовинами, яких немає в сушених та заморожених плодах.
Тому
Не бійся літнього сонця і засмагай, використовуючи сонцезахисні креми. Їж вдосталь сезонні ягоди, а екзотичні фрукти залиши для зими.
Живи по місяці
Місяць – покровителька жінок. За фен-шуй стихія жінок – вода, і тяжіння місяця, що викликає припливи і відливи, владно над нами, як і над морями і океанами. Класичний жіночий гормональний цикл триває 28 днів – стільки, скільки місячний місяць. І наш настрій теж часом залежить від неї: на зростаючому місяці ми задумливі і серйозні, в повний місяць — сповнені енергії, романтичні, загадкові і бачимо пророчі сни, на спадній — діяльні та активні. Містики вважають, що місячне світло благотворне для здоров’я жінки. Вважається, що він зцілює жіночі хвороби, загострює інтуїцію і робить нас привабливими для чоловіків. Літо — єдиний сезон, коли ми можемо без ризику підчепити застуду зазнати його фантастичного впливу.
Тому
Спробуй прийняти місячний душ. Теплої ясної ночі в повний місяць вийди в мінімальному вбранні (бікіні) на берег моря, на лоджію або встань біля відритого навстіж вікна під промені місячного світла. Уяви собі, як перламутрове сяйво пронизує тебе наскрізь – ти стаєш невагомою і чистою, що сяє, як гірський кришталь, всі твої прикрощі тануть у місячному світлі і відлітають, як дим. Відчуй найлегше тепло цього світла та його подих на своїй шкірі. Тривалість сеансу – 10 хвилин.
Стань красивою
Влітку легко схуднути – ми менше часу проводимо вдома біля холодильника, більше рухаємося, та й спека не сприяє переїданню – хочеться чогось легкого, кислого і вгамовує спрагу.
Тому
Не змушуй себе харчуватися гарячою та ситною їжею – користь її сильно перебільшена. Порція морозива і склянка свіжого соку здатні послужити тобі обідом: у молочному морозиві багато білків, необхідних для відновлення твого організму, повно вуглеводів – джерела енергії, і порівняно мало жиру, а свіжий сік багатий на вітаміни. Увечері з’їж зелений салат з скибочкою повнозерного хліба, а вранці випий чашку кави і закуси якимись місцевими плодами. І ти скинеш за тиждень 1,5 – 2 кг.
Радуйся гормональному зльоту
Після весняної перебудови гормонального фону ми виходимо більш високий рівень виробництва жіночих гормонів. Зазвичай у літній сезон наш менструальний цикл стабільний і передменструальний синдром протікає не так болісно. У результаті наша сексуальність зростає і ми охочіше та відвертіше фліртуємо.
Тому
Використовуй літні місяці, щоб знайти нового партнера або зблизитися з колишнім коханим. Так приємно удвох вирушити на уїк-енд у якусь старовинну садибу, переобладнану в гостьовий будинок зі СПА-процедурами, повеселитись разом із коханим у басейні з теплою водою, вирушити на прогулянку зеленими пагорбами до найближчого озера, повечеряти при свічках на відкритій терасі. , а потім піднятися у свій затишний номер, з ліжком воістину королівських розмірів.
Остерігайся брудної води
Не купайся у всіх водоймах, які здаються тобі привабливими: вони часом загрожують нашому здоров’ю. Не забувай про те, що морська вода через високу концентрацію солей має деякі дезінфікуючі властивості, а прісна ні. У річках та озерах зустрічаються збудники серйозної хвороби, що вражає нирки та печінку, під назвою «лептспіроз». Синьо-зелені водорості, що мешкають у прісній воді, виробляють небезпечні для нашого здоров’я токсини, які здатні всмоктуватись у кров через шкіру. Вони викликають шкірні запалення, слабкість та нездужання, іноді нудоту та блювання.
Тому
Перед поїздкою на узмор’я шануй газети – в них повідомляється, на якій ділянці узбережжя вода підходить для купання, де немає. І не лізь у воду, якщо в ній повно тини, всяких водоростей і піни, латаття і лілій: вона явно чимось забруднена, чи то токсинами, чи мікробами, чи хімією.