Ой, дівчата! Невже нам з вами більше нема чим зайнятися, як тільки катувати себе в ім’я краси?!
От би плюнути на все і залишити всі свої недоліки такими, якими вони є! Але, на жаль, ми чудово розуміємо, що якщо не стежитимеш за собою, то в житті нічого розумного не досягнеш. Та й на доглянуту себе-улюблену приємно дивитися.
Я думаю, не відкрию вам Америку, якщо скажу, що найнеприємнішим недоліком у нашому житті є зайві кілограми. З’являються вони завжди невідомо звідки, а позбутися їх практично неможливо. А починаєш втрачати ці жахливі зайві сантиметри, то відразу розумієш, що стаєш психічно неврівноваженою. Ось сядеш на дієту – так і жити не хочеться. Ще б! Ти стійко намагаєшся прикрасити своїм перетворенням світ (за допомогою голодування або, обмежуючи себе в чомусь), як раптом хтось ДУЖЕ жорстокий починає поруч їсти якусь смакоту. Тільки й встигаєш ненавидіти всіх оточуючих… Та й за себе прикро.
Перепробувавши безліч дієт, я дійшла логічного (наскільки це, звичайно, можливо) висновку. Сувора дієта – це дуже погано! Ну що може бути гарного від зневоднення організму, нестачі будь-яких вітамінів, сухої шкіри, розтяжок тощо, тощо. Повірте все це не лише з мого особистого досвіду, а й досвіду багатьох моїх знайомих. Тим більше що після дієти всі зайві кілограми, які з такими труднощами і муками вдалося скинути, можна набрати протягом доби. Думаєте, це не зашкодить організму? Як би не так!!!
Але не варто відразу ж зневірятися і опускати руки. Мовляв, худнути – шкідливо, то чого ж себе мучити?.. Худнути якраз не шкідливо. Дивлячись, звичайно, яким чином і до якого ступеня. Нам жінкам необхідно запам’ятати одну повчальну приказку: «Чоловіки не собаки – на кістки не кидаються!». Це означає, що не потрібно ставати сухожильний скелетиком. Потрібно просто підкоригувати рельєфність свого тіла.
Як я худнула
Запитайте «що робити?». Я все докладно розповім!
Насправді вирішення проблеми схуднення виявляється дуже простим. Достатньо одного разу прокинутися рано-вранці і сказати собі: «Все починаю жити заново!». А далі починай діяти за особливою програмою.
По першеЗберіться з силами, духом і всім подібним. Не будуйте ілюзій. Ніщо у нашому житті так просто з неба не падає. Щоб досягти мети потрібно постаратися!
По-друге , якщо дали собі правильну установку, переходьте до рішучих заходів. А саме: пожертвуйте фаст-фудами, «сухими кормами» (пластівці, сухарики, чіпси і т.д. і т.п.) і перейдіть на здорове харчування. Це, між іншим, не означає відмову від солодощів! Запам’ятайте: СЕБЕ Потрібно балувати, тільки, звичайно, в розумних межах.
По-третє , якщо вже почали харчуватися здоровою їжею, зробіть це звичкою. І їсти, між іншим, потрібно не раз на день (і то – на ніч), а всі три-п’ять разів на день!
По-четверте, Харчуватися регулярно – це добре. Головне не переїдати! З’їдайте невеликі порції. Якщо після трапези почуття голоду залишилося, тоді слід почекати десь хвилин 20. За цей час ви дасте організму зрозуміти, чи дійсно він голодний. Якщо «так», значить, з’їжте ще трішечки. Якщо «ні» – самі знаєте що робити…
Як я худнула
На замітку: у холодильнику обов’язково мають бути йогурт, соки, фрукти чи овочі. Ними можна просто приємно перекусити, а головне – корисно. Також потрібно уникати продуктів із великою кількістю добавок та хімікатів. І не можна забувати про вітаміни, їх потрібно вибирати відповідно до пори року та свого віку.
У п’ятих,пийте якнайбільше води. Запам’ятайте: вона має бути негазованою, але мінеральною. Якщо немає проблем із шлунком (підвищена, знижена кислотність та інші), то найкраще пити воду з лимоном. І не намагайтеся замінити воду соком, кока-колою та іншою хімією, що продається у нас в магазинах. Кава та чай – теж не вода! І це вживання алкогольних напоїв треба обмежити т.к. вони дуже калорійні. Навіть найкраще від них відмовитись зовсім. Єдине, що можна собі дозволити – сухе червоне вино гарної якості.
По-шосте, яким би не був ваш режим харчування, обов’язково з’їдайте на ніч одне яблуко (будь-якого сорту). Це допоможе вивести із організму токсини.
По-сьоме,вбийте свою лінь і займіться фізичними навантаженнями. Адже зовсім не обов’язково йти до спортзали, можна займатися спортом у домашніх умовах. Якщо у вас є вільний час, то не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі. У клітини організму має надходити кисень. І вистачить кататися на ліфті, ви ж спокійно можете піднятися сходами!
Як я худнула
Прийшовши з роботи, не падайте відразу на диван чи крісло. Увімкніть улюблений музичний канал або улюблений диск і просто потанцюйте хвилин 15. Танцюйте так, як вам хочеться, як відчуваєте музику та себе. Думаєте, це складно? – Нітрохи! Першу хвилину буде ліньки, а ось решта 14 настільки вам сподобаються, що ви не захочете зупинятися!
До речі, я думаю, ваша кохана людина не відмовиться допомогти вам зайнятися секс-фітнесом. Таке тренування благотворно вплине не лише на фігуру, а й на ваше самопочуття, а також взаємини.
І не важливо скільки часу витратити на фізичні вправи: 15 хвилин або 3 години до втрати пульсу. Головне – регулярність, щоб душі і тілу було приємно. А якщо раптом фізпідготовка набридла – терміново змінюйте методику занять чи обстановку, де вони проходять.
У теплу пору року влаштуйте собі та своїм друзям культурну програму. Найчастіше виїжджайте на природу та грайте в активні ігри. Також можна періодично ходити на дискотеки. Танець чудово формує тіло у будь-якому віці.
По-восьме,запишіться на масаж. Якщо немає коштів або часу – зверніться до вищезазначеного коханого. Але масаж потрібний обов’язково! Це допоможе розщепити жири та змусити кров краще циркулювати.
По-дев’яте, після масажу та розслаблюючої ванни необхідно намазати тіло антицелюлітним кремом або лосьйоном. Подібні косметичні засоби, звичайно, целюліт не «вбивають», але вони підтягують і зволожують шкіру, а це важливо.
Як я худнула
По-десяте, полюбіть себе! Досить комплексувати! Якщо жінка може виконати цей найголовніший пункт, – значить, вона з легкістю подолає всі труднощі пов’язані як з фігурою, так і з іншими проблемами, що стали на її шляху.
Саме ці десять принципів допомогли мені привести свою фігуру в ідеальну форму. Я б не сказала, що мені було важко впоратися із завданням зайвої ваги. Можливо тому, що я просто ні в чому не обмежувала, але в той же час дотримувалася вищезгаданої індивідуальної програми. І найголовніше, напевно, те, що я дуже хотіла схуднути і прагнула цього.
Звичайно, результат став помітним не відразу, але ж це на краще. За півроку я скинула близько десяти кілограмів, плюс очистила та оздоровила організм без втрат для свого самопочуття. Моя міні-програма навіть увійшла у звичку, і тепер я постійно підтримую себе у добрій спортивній формі.
Я думаю, будь-яка жінка може стати предметом захоплення, потрібно лише постаратися! А намагатися треба не для когось, а для себе самої. Зусилля не можуть залишитись непоміченими. Так що любите себе та удачі вам у боротьбі із зайвими кілограмами та сантиметрами.