Усі наведені мною поради випробувані на власному досвіді.
Кожен із пунктів займе 1 день, але можна і поєднувати, якщо часу вже дійсно мало залишилося.
Насамперед, розглянемо гастрономічні обмеження. Максимум калорій споживаних протягом дня – 1000. Це залізне правило. Усі ці дні доведеться відмовлятися від борошняного та жирного м’яса. Зате нежирне відварене м’ясо – яловичину, кролятину – в помірних кількостях дуже навіть можна: адже без тваринного білка довго залишатися вкрай не бажано, можна запросто перетворити волосся і нігті на жалюгідні тьмяні залишки розкоші… А ще обмежити солоні страви. Зрозуміло, що несолоний суп це несмачно, але можна лише злегка посолити – сіль утримує в нашому організмі вологу, і чималих кількостях! Якщо протриматися без солі тиждень – втрата ваги буде 2 кг.
Отже, допоможуть нам:
День 1. Сильний стрес. Призначай 5 ділових зустрічей, 3 співбесіди чи просто зустрічі з партнерами. За день так нанервуєшся, що півкіло як рукою зніме. А якщо ще й ніколи перекусити було, то вже 1 кг точно буде втрачено…
День 2. Вирушайте в лазню. Або в сауну. Позбавтеся шлаків і зайвої вологи. Після приємного парного проведення протягом 2 годин не можна пити воду, хоча буде дуже хотітися. 1 чашка зеленого чаю – максимум. А ввечері – очисна клізма. Жирові відкладення залишаться на місці, на жаль! Але вага зменшиться за рахунок шлаків, що залишили вас, і зайвої вологи – стовідсотково.
3 день. День на соках.Свіжовижаті соки мають дивовижні властивості: вони поповнюють запаси вітамінів, вони смачні і цілком замінюють за відчуттями солодощі: у цей день ви навіть не помітите, що не з’їли жодної цукерки чи шоколадки! Ось тільки вибір фруктів обмежений: не бажано налягати на яблучний сік, він дратує слизову оболонку шлунка, і може спровокувати найсильніший напад у людей, які страждають на гастрити. Апельсиновий – теж не найкращий вибір, хіба що півсклянки за день. Найкраще для цієї мети підійдуть соки: персиковий, томатний, морквяний, капустяний.
День 4. Обгортання. У косметичних салонах у передсвяткові дні не проштовхнешся, тож краще записатися на цю процедуру заздалегідь. А ввечері, по можливості, влаштуйте секс-марафон. Калорій згорить безліч!
Вчені щороку роблять цікаві відкриття – нещодавно медики встановили, що саме під час сну у нас в організмі виробляється лептин – речовина, яка відповідає за почуття насичення. Тому дуже важливо висипатись! При недосипі складніше боротися з кількістю їжі, що поїдається, так що обов’язково додайте зайву годинку до часу нічного сну.
Якщо ви ніколи не займалися фітнесом, то даремно намагатися починати ці подвиги в божевільні передсвяткові дні. І без того буде і дратівливість, і жалілося до себе, і бажання якнайшвидше покінчити з цими проклятими дієтами… Тому визначтеся самі: якщо ви вже займаєтеся – продовжуйте виконувати всі вправи як завжди, якщо ні – купуйте абонемент у фітнес-зал наступного місяця: зараз, між іншим, знижки…
Одне зауваження: не варто «налягати» на плавання: від холодної води буває неабиякий апетит! Корисна, звичайно, справа, але цього тижня краще від неї відмовитись.
Позбутися 5 кг зайвої ваги за тиждень можна і за допомогою низькокалорійної дієти (500 ккал на день), але тільки врахуйте, що виходити з неї потрібно дуже обережно! Якщо є воля і ви впевнені, що в новорічну ніч зумієте тримати себе в руках і зможете плавно перейти на звичайний режим харчування, можна вдатися до цієї дієти
Сніданок:
Варіанти:
– чай або кава з сахарином і нежирним молоком.
– знежирений йогурт
– склянка апельсинового соку
Обід:
Варіанти:
– 100г. нежирного вареного м’яса або відвареної язика, «зелений» салат без олії з лимонним соком.
– 200г “Зеленого салату” з тунцем, 200 мл. “капустяного” супу
– тушкована квасоля (30г) з рисом (30г), картопля (250г) запечена в шкірці
Вечеря:
Варіанти:
– 150г. овочів без олії, з лимоном, 4-5 «Хлібців – молодців».
– тушковані в овочевому бульйоні печериці (150г), ківі 2 шт.
– відварена риба (150г), мандарини 2 шт.
Отже, ви намагалися. Чесно боролися зі своїми зайвими кілограмами і не без успіху вдалося скинути кілька кг. Цього замало? Чи це мало що змінило під час примірки заповітної сукні? Тоді виходи два: білизна, що стягує, або заміна сукні на корсет і широкі штани. А можна і те, й інше. Сучасна білизна прекрасно справляється зі своїми функціями і виглядає цілком сексуально. Хоча краще все ж таки в цьому випадку відмовитися від сукні: комплект спідниця – топ або блузка – штани будуть виглядати виграшніше: пояс на спідниці або штанах приховає нерівності, які утворюються на тканині тієї самої сукні через животик. Фігура буде зорово поділена надвоє, і це теж виграшний ракурс. А корсети виглядають чудово навіть на деяких наших мега – великих зірках естради, а в тебе, я впевнена, аж ніяк не запущено. Тож приготуйся до компліментів та гарячих поглядів: у міру вгодована дівчина в корсеті – справжня запальничка для хлопців! Ви будете найкращою!