Триденна дієта від Софі Лорен

- Advertisement -

Легендарна Софія Лорен у свої 66 років представляє сенсаційний доказ того, що ви можете зменшити вагу, навіть не відмовляючись від макаронів, якщо, звичайно, любите їх.

– Усьому, чим ви любуєтеся, я зобов’язана спагетті, – каже знаменита італійська актриса, яка при зростанні 173 сантиметри важить близько 60 кілограмів.

За її словами, люди постійно запитують її, як їй вдається завжди бути у формі, якої дієти вона дотримується.

– Так ось, я обожнюю макарони, – пояснює вона не без гордості, – і поглинаю їх майже щодня. Це цілком здорова їжа, особливо коли її подають із помідорами або соусами на овочевій основі.

На думку синьйори Лорен, головний секрет її ефективної та корисної дієти – не споживати занадто багато калорій в один раз і контролювати розмір порцій. Замість того, щоб зловживати сирними та сметанними соусами, краще присмачити спагетті соусом із низьким вмістом жиру.

Триденна дієта від Софі Лорен

День перший

Сніданок:
170 гр. апельсинового соку;
зварене круто яйце.

Обід:
салат із будь-яких овочів з 60 гр. нарізаною скибочками індички та нежирним сиром, покладеним на листя салату.

Вечеря:
115 гр. макарони з креветками за смаком;
салат із шпинату з низькокалорійною заправкою.

Десерт:
1 яблуко.

День другий

Сніданок:
чашка злакових грубого помелу з “худим” молоком.

Обід:
салат зі свіжих фруктів та півчашки пресованого сиру.

Вечеря:
115 гр. спагетті з фрикадельками з пісної індички;
листя салату, змішані з пісною заправкою.

Десерт:
1 груша.

Третій день

Сніданок:
Половина підсушеного бейгале з нежирним сиром.

Обід:
115 гр. зелений салат з вареною куркою.

Вечеря:
170 гр. лазаньї з нежирного сиру, великий салат із різної зелені з пісною заправкою.

Десерт:
2 персики.

Ще пропонуємо цікаві статті

Де можна замовити кандидатську дисертацію?

 

Флакони для парфумів – де купити в Україні

 

Пластическая хирургия: что она делает?

 

Рак грудей: перші ознаки та стадії

 

Вініри: що ви повинні знати

 

Кращий ресурс для навчання: чому потрібні посібники та як правильно ними користуватися

 

Самозащита для женщин: шокер, газовый баллончик или что-то еще?

 

Недвижимость в Пафосе: особенности и преимущества

 

Как CRM-системы помогают стоматологическим клиникам повысить эффективность работы

 

Как выбрать подгузники трусиками для малыша

 

Спеціальні рецепти: приготуйте свою ароматизовану каву вдома

 

Почему в натуральной косметике используется доступная упаковка

- Advertisement -
- Advertisement -